jak bf

[...] walisz do pieca ile jest w zasięgu wzroku Popieram. Jak zszedłeś do niskiego BF i masz ostro nakręcony metabolizm ot możesz ładować porządnie kcal. Ja zawsze masowałem na 2600-2800 max kcal i szło (tłuszcz też łapałem w jakimś stopniu). Teraz po ostrej redukcji jestem na takich obrotach, że po 3500 kcal nawet ładuje a tłuszczu nic nie łapie :-)

O tym właśnie myślałem. Pewnie starzy wyjadacze powiedzą, że to żadna nowość, ale cóż. Tak sobie kminię, że npp jako kick, potem się przłączy długa deczka, mix testa będzie się ładnie bujał już od początku (przynajmniej ja szybko reaguje na mixy testa). Jeszcze mam ochotę na tą metę inj pmp. Na początek. Byłaby fajna masówka, a jakby się udało bf [...]

Giaurnemo - tak jak wyżej! Życie to choroba (przenoszona drogą płciową). Na BF jeden z userów jadł większe ilości Omega 3 i zdaje się ma się dosyć dobrze. Żyje, później przeszedł na dietę paleo, ćwiczył dwa razy dziennie a postępy niewielkie. U Ciebie postępy coraz większe! Wcale nie trzeba było w młodości być mistrzem aby być mistrzem w wieku [...]

[...] przed wejsciem na saa dlatego decyzje oparlbym na obecnej formie - jesli jest malo masy miesniowej to nie ma co redukowac z kosci na osci ale jesli juz jest co wycinac to bym schodzil jak najnizej z bf, napisz cos wiecej o sobie, a najlepiej wrzuc fote bo te wyliczone % czesto sa malo wiarygodne to bedzie wszystko jasne i sie cos doradzi

Czekam aż ktoś namówi Maćka na starty w mens fizik;-) Wystarczy 5 lat razy 75 000 zł, czyli 375 000 zł do rozdysponowania pomiędzy trenerów, fizjologów, farmaceutów i chirurgów plastycznych. No i rachunki musiałbym płacić, a na pracę nie miałbym czasu :-) Budowanie mięśni (choćby dla samego ich posiadania) to sztuka trudna i dostępna tylko [...]

[...] wody... po uregulowaniu gospodarki wodnej lekkie zwiększanie kaloryczności i cały czas trzymanie niskiego %BF ;) bez zbędnego narzucania KG żeby potem się nie męczyć jak teraz ze zbiciem wagi do KLASYKA bo nie interesują mnie starty w kulturystyce ekstremalnej ;) po 2. na pewno nie zamknę sie w rygorach diety dopuszczę jakieś cheaty bo [...]

wujku Kaziu co z pw na bf? jestem skory do pomocy jak co

[...] w zdrowszy sposob. To ja sie zapytam autora ile ma tego bf? 13%? Ja mam 18% i zdecydowałem sie na masówke bo nie mam masy miesniowej z ktorej mogl bym rzeżbić takie cuda jak podałeś w przykładach a tez daze do takiego samego efektu. Tłuszczem zajme sie w miedzyczasie albo i po. A co do dziennika to bede cie obserwowal jestem ciekaw co z tego [...]

poprostu masz spory poziom bf i dlatego to tak wygląda. Jak zejdziesz do 12% i będzie takie coś na klacie to wtedy możesz się martwić.

[...] tym lepiej nawet 5/6 dziennie. Ps1. Chce miec ambicje zejsc poznizej 10% bf tylko trzeba zaczac. Ps2. Jaki to trening interwalowy? (Lepszy od cardio) Ps3. Jak mam sprawdzic jaka dieta i jaki trening dziala na mnie najlepiej? Ps4. Moze zmniejszyc dawki t3 o polowe? Albo brac tylko clen tez w pomniejszonych dawkach? Ps5. Jesli schudl bym za [...]

U nas słoneczko świeci :] Aczkolwiek za 2-3h pewnie też będzie deszcz albo i nawet burza :) . Dopiero co wstałem . Kawa MYK Jeszcze 2 tygodnie muszę przypiłować redukcję i wystarczy . Bo jak zejdę z BF-em niżej to chyba zniknę . Cheat nie robię chyba do samego końca .

[...] widzę, że miarodajny, no ale towarzystwo Anubisa na dworcu chyba mi to wynagrodziło %-) czuję się wybitnie rozpieszczona przez SFD. chciałabym się trochę porozwodzić nad tym jak było, ale czeka na mnie mój licencjacik. także dodam tylko parę fotek. ale, pozwolę sobie ponarzekać na jedzenie- za mało warzyw:-P. az biedna Czikita zaczęła skubać [...]

"Mówi, ze jak jest mu zimno to wracają do narmalnych rozmiarów, lub jak je pomasuje" - skoro wracaja do normalnych rozmiarow to raczej wyglada na LIPO ale dziwne ze wyczowa te "pierscienie" :/ jaki ma kolega bf ??

Obwód Klatki 140 jak zrzucisz troche %bf to idz na Mr.O i moze sie czepiam ale tu http://www.youtube.com/watch?v=uGNIMKvVxBY&mode=related&search= nogi wygladaja na mniejsze niz lapa.... Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2007-07-26 21:03:36

bedziesz miał odpowiedni bf to tez bede wychodzic, skóra musi strzelac jak z gumki

Leszek,bardzo dobra ręka 6%bf to już musi być konkret... oby tak dalej.Tak jak kuka Poproś kogoś aby Ci foty porobił lub samowyzwalaczem,bo sądzę że jest konkret SOG

Boże, gdzie ja sobie wkręcam, że jestem najlepszy? Albo ty nie łapiesz mojej ironii czasem, albo ja nie łapie twojej :D:D btw. kuba gadasz jak typowy socjalista. dzieci z zimbabwe by cię wyśmiały, gdybyś nie jadł 3 dni, bo nie masz pieniędzy i narzekał na to - one nie jadają tygodniami :D każdy z nas wychował się w innych warunkach i jest [...]

Kaz rozpisz jak przyjmowałes to T3 dokładniej i jak z treningiem.. generalnie interesuje mnie kiedy i jak to BF spadło - miedzy mikrocyklami tez czy tylko te 3x7dni działało.. ? W sumie 6% jak na 21dni suplemencji to fajny wynik. I jak mówisz brak zupełny side'ów z psychą to moje założenia o cyklach 10-12dni są trafne

[...] spalić grama fatu? No właśnie. Takie zjawisko często dotyczy fitnessek. Szczególnie tych, które startowały już w kilku zawodach. Przypomnijcie sobie pierwszą redukcję. Szło jak w masło. Wspominam siebie sprzed kilku lat... :D Nawet nie liczyłam kalorii, nic nie ważyłam, a miałam żyły na brzuchu i wszystkich innych miejscach świadczących, ze BF [...]

eee no panowie bez spekulacji:) Widzialem 38 i juz - zastanowilo mnie to i wolalem zapytac - dla mnie to tez masakra ale.. ;) Coz Nie sadze ze ta waga jest jakas ultra-super - ja po prostu szukam metody w ktorej bym wyliczyl to BF bo bez tego nie ma bata zebym odniosl sie do makroskladnikow w http://www.sfd.pl/temat231127/ Hmm i co tera ? :) Jak [...]